宜准跑步,让运动更科学
源 / 鄂尔多斯网 文 / 2018年05月25日 14时17分

  心率对于运动的刺激反应比较敏感,能确切地反映出身体负荷的不同变化,最能体现的指标之一如运动强度。通过心率对于运动强度的监测,是国内外运动医学、运动生理学、运动训练学,以及运动心理学界十分感兴趣的问题。

  表面上看,心率似乎仅反映了心脏跳动的频率,但实质上,心率由于与运动强度、VO2max和能量代谢呈线性关系,能较可靠地反映出人体心血管的机能状况,也可以比较准确地了解运动的效果。

  因此,通过动态心率实时准确地采集后,还需要针对数据进行科学分析。宜准在硬件精准采集的基础上,研发七档心率算法,通过心率大数据不断完善数据体系。目前针对跑步运动,在宜准跑步APP中,可查看跑前、跑中、跑后三类数据。

宜准跑步,一款旨在为用户提供纯粹跑步享受的APP。

   跑前:

  跑者往往在跑前会通过自身状态来判断是否可以跑步,以及粗略判断能坚持多久。

  因此,宜准在跑前增加了“体力剩余百分比”,通过跑者历史运动数据 和监测跑者心率数值,计算出当前剩余体力,以指导跑者在不同强度下的体力分配。

APP首页位置

  其对应的另一项指标“恢复时间”,可供跑者在下一次跑前参考自身体力的恢复情况。

  该指标用于跑者正常情况下,若生病或受伤,请遵医嘱。

   跑中:

在跑步过程中,跑者通常会陷入放空,对于当下的训练情况很难实时把握,尤其是锻炼心肺或是速度时,有氧、无氧的分界较为模糊。

  在跑步指标体系中,宜准跑步APP加入了“即时体能”、“有氧、无氧的体能占比”和“训练效益”。通过预先输入的个人体征数据,以及历史运动数据 积累,在跑中监测跑者的实时动态心率数据,计算出本次跑步过程中有氧与无氧的体能剩余,以及本次跑步对应的训练效益,让训练更具目标。

  另外,针对多人训练或赛事情况,宜准跑步目前还支持跑中分享,让家人朋友或教练在跑中实时查看跑者训练情况。

   跑后:

  跑后的数据,一直是跑者们复盘本次训练效果的重要依据。

  运动可穿戴智能联合实验室通过宜准跑者数据,结合亚洲人的体征特点,综合运动时长、运动距离、运动强度、身高、体重,拟合出适合不同年龄段的“跑力值”(最大摄氧量-VO2max)计算公式。

 测量VO2max的专业设备
跑力值(最大摄氧量-VO2max)是跑者心肺能力及运动效率的重要表征,不同年龄段的跑力值大约可分为极弱、较弱、一般、中等、较好、优秀、精英七个阶梯,未来宜准将依据不同的跑力值,为跑者提供更个性化、详细的建议和跑步计划。

  根据跑者的运动频次和运动时长,在APP中可发现“毅力值”这项指标,该指标代表跑者对运动的坚持程度;若跑者停止运动一段时间后,毅力值将逐渐下降;这产生的差值在一定程度上代表了长期运动带来的效益。

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